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La Antigimnasia
*¿Qué es ? Practicar la Antigimnasia es emprender un viaje a través de su cuerpo y su historia. Ud. Descubre cómo a lo largo de su vida, su cuerpo se ha organizado, protegido, adaptado sutilmente. Aprende a tener una percepción y un conocimiento más íntimo, más exacto, más autónomo.
*Cada sesión supone la oportunidad de descubrir, redescubrir o despertar zonas de su cuerpo. Al principio, cuando intenta mover ciertos músculos, estos pueden resultar tan ajenos, que ni si quiera sabe dónde está la palanca que los pone en marcha ! Poco a poco, se establecen nuevas conexiones entre ese músculo desconocido u olvidado y su cerebro. Su vocabulario muscular se enriquece. Usted explora nuevas posibilidades de movimiento.
*Usted mismo aprende a deshacerse de un montón de crispaciones, rigideces, dolores musculares y articulares que le cansan, le acortan y frenan sus impulsos. Sus movimientos, su respiración recobran su amplitud natural.
*Los movimientos propuestos son precisos, rigurosos, extremadamente respetuosos con el cuerpo y su fisiología. Son también variados, creativos, divertidos, aveces sorprendentes o desconcertantes.
*Usted realiza los movimientos a su ritmo, en función de sus posibilidades de ese momento. Aveces resulta interesante fallar y descubrir lo que su cuerpo aún no puede hacer, o no se atreve o lo ha olvidado.
*Para sentir mejor los efectos de un movimiento, se propone empezar trabajando un solo lado de su cuerpo. Esto le permite observar las sutiles diferencias de sensación con el otro lado, el que aún no ha hecho nada. El lado que ha trabajado puede resultarle más cómodo, más vivo, más cómodo, más acogedor.
*« Usted tiene un tigre en su espalda, un tigre potente, astuto, muy hermoso a la vista « Thérèse Bertherat. El « tigre » son todos los músculos situados en la parte posterior de su cuerpo, formando una cadena sin fisuras, sólida y coherente. Si le duele la espalda es por un exceso de fuerza de estos músculos posteriores que trabajan demasiado. Están tan apretados, tan contraídos que impiden moverse a los músculos delanteros. Los movimientos propuestos alargan « su tigre »
*Una sesión se desarrolla en pequeños grupos en una sala silenciosa, luminosa, confortable. Se puede optar por sesiones semanales (de una hora y media) o mensuales ( de 3 horas o de jornada completa)
*La Antigimnasia nació en Francia de la mano de Thérèse Bertherat, fisionterapeuta, autora de « El cuerpo tiene sus razones », primer best seller mundial acerca del cuerpo. En dicho libro, publicado en 1976 plantea un enfoque del cuerpo que va contracorriente de las tendencias tradicionales del momento. Nuestro cuerpo, -explica Thérèse- es inteligente, tiene memoria, tiene su historia. Se merece mucho más que ser domesticado a la fuerza y ser adiestrado sistemáticamente.
