Recomendaciones ante ola de calor

Ante el anuncio meteorológico sobre ola de calor en estos días el MSP recuerda:
Las personas más vulnerables son:
 Niños. Sobre todo menores de 6 años
 Adulto mayor de 65 años
 Personas con enfermedades crónicas como hipertensión arterial, diabetes, obesidad,
cardiópatas y consumidores de alcohol.
 Personas con discapacidades.
 Quienes realizan trabajo de esfuerzo físico intenso al aire libre.
 Personas que practican deportes al aire libre
Algunos de los síntomas y signos de exceso de calor
 Calambres
 Agotamiento
 Dolor de cabeza
 Nauseas y/o vómitos
 Deshidratación: decaimiento intenso, postración, piel seca, boca y/o lengua seca, ojos
hundidos, en los niños pequeños llanto sin lágrimas y fontanela

 Beba líquidos siempre que sienta sed
 Consuma más líquidos de lo habitual aunque no tenga sed
 Ofrecer a los niños más líquidos de lo habitual y a los bebés lactancia a demanda
 Permanecer en el espacio más fresco de la casa
 Evitar comidas copiosas y calientes
 Prefiera comidas ligeras en base a verduras y frutas, optando por porciones chicas
aunque coma más veces al día.
 No abusar de las bebidas alcohólicas
 Tome 2 o 3 duchas refrescantes por día o refrésquese con paños húmedos
 Use ropa holgada, ligera, de colores claros, sombrero, lentes de sol y protector solar
 Mantenga los alimentos en la heladera y extreme medidas de higiene.
 Si tiene que salir en horarios de mucho calor, camine por lugares sombreados
 Evite la permanencia de niños, personas mayores y animales dentro del auto, cuando
esté estacionado.
 Si tiene familiares, amigos o vecinos ancianos, con discapacidades o enfermedades crónicas que viven solos o permanecen solos durante varias horas en el hogar, llámelos
frecuentemente.
Conducta ante síntomas y/o signos de exceso de calor
Si usted u otra persona, presenta síntomas de exceso de calor, tome las siguientes medidas:
 Permanecer en un lugar fresco y sombreado
 Refrescarse con paños húmedos y fríos sobre todo en cabeza, cuello, axilas y regiones
inguinales o tomar una ducha refrescante.
 Beber abundantes líquidos fríos
 Si con estas medidas no mejora, consultar en un Servicio de Urgencia a la brevedad
Conducta ante signos y/o síntomas de golpe de calor
Si encuentra a alguna persona con síntomas y signos de golpe de calor, considere que se trata
de una situación grave, por lo cual solicite asistencia Médica urgente.
Mientras, coloque a la persona en un lugar fresco, retire la ropa y refresque el cuerpo con paños húmedos y fríos, en lo posible abanique el cuerpo. Si la persona está consciente colocarla
con la cabeza más elevada que el cuerpo y ofrecerle líquidos fríos.

Si la persona se encuentra inconsciente, no darle líquidos, colocarlo de costado con piernas
flexionadas y refrescar el cuerpo con paños húmedos hasta que llegue la asistencia Médica.